Ресурсное состояние
Направление
Лидерство и командное взаимодействие
Продолжительность
9 часов
Язык
Русский
Формат
Смешанный
Целевая аудитория
- Топ-менеджмент
- Средний менеджмент
- Линейный менеджмент
Образовательное решение направлено на повышение уровеня саморефлексии, самоконтроля у сотрудников и развитие умения работать с собой и своими эмоциями. В условиях постоянного стресса необходимо сохранять свои ресурсы, активы и ресурсное состояние. В этом может помочь данное решение
Цели
Развитие умения поддерживать свое продуктивное эмоциональное состояние, а также снижать стрессовые факторы для себя и своей команды
Формирование навыка по предотвращению эмоционального выгорания и поддержанию ментального благополучия
Структура и содержание
(тестирование ДО)
Продолжительность: 20 минут
Продолжительность: 20 минут
- Тест на эмоциональное выгорание (Maslach Burnout Inventory)
- Знакомство с книгой К. Макгонигал «Хороший стресс»
- Формулировка запроса на обучение (что хочется узнать, чему необходимо научиться, какие вопросы и задачи перед вами стоят)
Продолжительность: 1 час
- О стрессе
- Развитие осознанности
- Психологические границы и безопасность
- Ментальное, физическое и психологическое благополучие
- Жизнестойкость
- Эмоциональный интеллект
- Внутренние установки
- Управление энергией
- Практика цигун
Продолжительность: 7 часов
- Вступление в группу в Telegram для поддержки и дальнейшей работы над ресурсным состоянием
- Домашнее задание: ведение дневника эмоций, работа с установками, работа по внедрению новых привычек по методике STEP
Продолжительность: 20 мин
(тестирование ПОСЛЕ)
Продолжительность: 20 мин
Продолжительность: 20 мин
Не предусмотрена
Подписаться на рассылку
Только полезная информация по новым продуктам, услугам и трендам Университета НЛМК
